很多女孩子在自拍的时候会把牙齿露出来，显得自己更加活泼可爱。牙齿是人的形象门面，但是很多人的牙齿都长得不太小，大部分人都是等自己长大后才知道牙齿整齐洁白的重要性。有些人的牙齿比较黄，连张嘴说话都不好意思，可能是因为喝了某些东西，下面小编为大家介绍一下。

1、柠檬水

柠檬水含有丰富的酸，会穿透牙齿的珐琅质。柠檬水中的糖也会削弱你的皮肤。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加风味，可以饮用只有注入水果的水。

2、红茶或黑茶

茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！另外，煮茶叶时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间！

3、矿泉水

矿泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

柠檬水有美白的作用，但是它也会穿透牙齿上的珐琅质，影响牙齿的坚固性。红茶与黑茶含有很多氧化物，长期喝这些茶会让牙齿变黄，而普洱茶和大麦茶就没有这样的影响。矿泉水也会让牙齿变黄，如果大家想喝水可以多喝白开水或者是纯净水，这些水对牙齿没有影响。